Every breath is an opportunity

To open

To soften

To bring more life into our bodies

In elk moment heb je een keuze… Open je jezelf voor het leven? Of sluit je jezelf?

Sluiten doe je door je lichaam aan te spannen. Er komt spanning op je spieren, je gaat oppervlakkiger en sneller ademen en schiet in je hoofd (oordelen, verklaren, begrijpen, analyseren wat er in het moment gebeurt). Het is een vorm van ‘aan’ en paraat staan, klaar om jezelf te beschermen.

Openen is het tegenovergestelde. Je ontspant je lichaam, gaat juist dieper en langzamer ademen en zakt als het ware in je lichaam (om te voelen en ervaren wat er in het moment gebeurt). Het is een gevoel van overgave, waarin het leven letterlijk door je heen mag stromen, in welke vorm dan ook.

Het eerste is over-leven, het tweede is leven. Waarom kiezen we voor het eerste? Het is een onbewuste reactie, op een gevoel van onveiligheid. Vaak getriggerd door een eerdere gebeurtenis, die we in het moment niet goed hebben verwerkt. We hebben wel ‘in’, maar niet ‘uit’ geademd. Terwijl de uitademing is waar we ontspannen, waar we loslaten… Door consequent diep te ademen -ademwerk te doen- begin je aan het proces van het opruimen van je ‘shit’. Van al je niet verwerkte ervaringen die zich in je lijf hebben vastgezet. Alle conditioneringen, trauma's, beperkende overtuigingen etc., waar je je vaak niet eens bewust van bent, maar die op onbewust niveau je leven beïnvloeden. Dit proces brengt je terug naar je authentieke zelf. De persoon die je altijd al was voordat de wereld je vertelde ‘wie’, ‘hoe’ of ‘wat’ je moest zijn. Het gaat er niet om om iets te ‘worden’ of te ‘bereiken’, maar om (weer) gewoon te ‘zijn’.

De manier waarop je ademt vertelt het verhaal over je verleden… Volledig ademen is volledig aanwezig zijn bij wat hier nu is. Is volledig aanwezig zijn, in het moment. De relatie met je ademhaling, laat de relatie en intimiteit zien die je met jezelf hebt. Diep ademen, is een diepe intimiteit met jezelf en vanuit daar ontstaat ook de mogelijkheid om diepe intimiteit te ervaren met de ander. Je adem is de spiegel voor je ontvankelijkheid voor het leven. Sta jij het leven toe om volledig door je heen te stromen? Om je te verrassen? Om mysterieus, magisch en ongrijpbaar te zijn? Durf jij jezelf vol te geven? Of sluit je je af? Bang om geraakt of gekwetst te worden?

Tijdens een ademsessie, adem je verbonden (in door je neus, uit door je mond, zonder pauzes tussen de ademhalingen). Dit zorgt er letterlijk voor dat je niets vast zet, maar dat je alles -wat het ook maar is dat naar boven komt- kunt laten doorstromen. Een sessie duurt 1,5 tot 2 uur. Het eerste half uur bestaat uit uitleg, voorbereiding en het zetten van intenties, een half uur lang wordt er actief geademd, daarna is er ongeveer een half uur waarin langzamer wordt geademd en waarin er uitgebreid ruimte is om in stilte (met muziek) de sessie te integreren, daarna is er een korte (gezamenlijke) afsluiting en is er de mogelijkheid om ervaringen te delen.

Breathwork sessies worden 1:1 of in groepsverband gegeven. Neem contact op voor meer informatie!